▪蒸気
「蒸した冷凍野菜は健康ですか？」と自問したことがあります。答えはイエスです。野菜の栄養素を維持しながら、カリカリのテクスチャーと鮮やかな色を提供する最も効果的な方法の1つです。冷凍野菜を竹の汽船バスケットまたはステンレス鋼の汽船に投げ込みます。
▪ロースト
冷凍野菜をローストできますか？絶対に、シートパンで凍った野菜を焙煎できることに気付いたら、あなたの人生は永遠に変わります。オーブンで冷凍野菜を調理する方法を疑問に思いますか？野菜をオリーブオイルで投げます（目標が体重を減らすことである場合は最小限のオイルを使用し、heverにアドバイスします）と塩と胡pepperを投げてから、凍った野菜をオーブンに入れます。凍った野菜を新鮮な野菜よりも少し長くローストする必要があるので、オーブンに目を向けてください。賢者への言葉：冷凍野菜をシートパンに広げるようにしてください。混雑しすぎると、水が揺れてぐったりすることがあります。
▪ソテー
冷凍野菜を水浸さずに調理する方法を疑問に思っているなら、ソテーは素晴らしい選択肢です。しかし、ストーブで冷凍野菜を調理する方法を理解するのは難しい場合があります。この方法を使用して、冷凍野菜を熱い鍋に加え、望ましいdon性になるまで調理します。
▪エアフライ
最高の秘密？エアフライヤーの冷凍野菜。迅速で、簡単で、美味しいです。エアフライヤーで冷凍野菜を調理する方法は次のとおりです。お気に入りの野菜をオリーブオイルと調味料で投げ、アプライアンスに追加します。彼らは瞬間にサクサクでカリカリになります。さらに、それらは揚げた野菜よりも指数関数的に健康です。
プロのヒント：先に進んで、冷凍野菜を新鮮な野菜に代用して、キャセロール、スープ、シチュー、チリなどのさまざまなレシピに置き換えます、とHeverは言います。これにより、調理プロセスがスピードアップされ、多数の栄養素も提供されます。
冷凍野菜を焙煎したり炒めたりしている場合は、平易な野菜を食べることを約束する必要はありません。次のようなスパイスでクリエイティブになります：
・レモンペッパー
・ ニンニク
・クミン
・パプリカ
・ハリッサ（ホットチリペースト）
・ホットソース、
・赤唐辛子フレーク、
・ウコン、
調味料を混ぜてマッチして、野菜をまったく違うものに変えることができます。
投稿時間：1月18日 - 2023年