IQFはセロリです

1。セロリは、重要な抗酸化物質の素晴らしい源です。
セロリには、ビタミンC、ベータカロチン、フラボノイドが含まれていますが、単一の茎には少なくとも12種類の抗酸化栄養素があります。それはまた、消化管、細胞、血管、臓器の炎症の例を減らすことが示されている植物栄養素の素晴らしい供給源でもあります。
2。セロリは炎症を軽減します。
セロリとセロリの種子には、体内の炎症に対する保護を提供できる約25の抗炎症性化合物があります。
3.セロリは消化をサポートします。
抗酸化剤と抗炎症栄養素は消化管全体を保護しますが、セロリは胃に特別な利点を提供する可能性があります。
そして、セロリの高い水分量（ほぼ95％）に加えて、寛大な量の可溶性繊維と不溶性繊維があります。それらはすべて健康的な消化管をサポートし、あなたを定期的に保ちます。セロリスティック1杯には、5グラムの食物繊維があります。
4.セロリには、血糖指数が低いビタミンとミネラルが豊富です。
セロリを食べると、ビタミンA、K、C、さらにカリウムや葉酸などのミネラルをお楽しみいただけます。ナトリウムも低いです。さらに、血糖指数では低いため、血糖値にゆっくりと着実に影響します。
5。セロリにはアルカリ性効果があります。
マグネシウム、鉄、ナトリウムなどのミネラルは、酸性食品に中和効果をもたらす可能性があります。これらのミネラルは本質的な身体機能に必要であるという事実は言うまでもありません。